Jak regularne ćwiczenia wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie?
Mówi się, że sport to zdrowie. Czy wiesz, jak regularne ćwiczenia wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie?
Mówi się, że sport to zdrowie. Czy wiesz, jak regularne ćwiczenia wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie?
Ćwiczenia nie tylko pomagają zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić ciało. To także świetny sposób na uzyskanie dobrego samopoczucia i zachowania świetnej formy zdrowotnej.
Mimo, iż podczas ćwiczeń męczysz się, trening, zwłaszcza ten wyczerpujący, da Ci sporą dawkę energii. Wszystko dlatego, że podczas ruchu wyzwalają się endorfiny, zwane potocznie hormonem szczęścia- dzięki temu nie tylko zwiększymy swoją wydajność w ciągu dnia, ale także zagwarantujemy sobie świetny humor. Regularne wykonywanie ćwiczeń jest również zalecane osobom, które mają stresujący tryb życia- wysiłek fizyczny pozwala wyzbyć się nadmiaru negatywnej energii i oczyścić umysł ze złych myśli.
Ćwiczenia nie tylko usprawniają ciało, ale i umysł- dowiedziono, że osoby, które regularnie ćwiczą, nie mają problemów z koncentracją, a ich umysły wydajniej pracują. Odpowiada za to przede wszystkim odpowiednie dotlenienie organizmu oraz polepszenie krążenia krwi, co z kolei pozwala także usprawnić pracę serca.