Sposoby na obrzęki nóg w ciąży
Kobiety w ciąży często skarżą się na obrzęki i uczucie ciężkich, opuchniętych nóg. To naturalne dolegliwości będące utrapieniem większości przyszłych mam. Jak zneutralizować niemiłe objawy?
Kobiety w ciąży często skarżą się na obrzęki i uczucie ciężkich, opuchniętych nóg. To naturalne dolegliwości będące utrapieniem większości przyszłych mam. Jak zneutralizować niemiłe objawy?
Problem opuchniętych, obolałych nóg wynika z tego, że podczas ciąży, w organizmie kobiety kumuluje się woda. Jest to naturalna reakcja organizmu, który broni się przed hipowolemią, czyli niedoborem płynów w łożysku.
Kolejną przyczyną obrzęków i opuchlizny nóg, zwłaszcza w zaawansowanej ciąży, może być ucisk macicy na żyły biodrowe. Dlatego też ważne jest, by przyszła mama nie spędzała większości czasu w pozycji siedzącej, gdyż może to potęgować uczucie nabrzmiałych, bolących nóg. Warto także pamiętać o tym, by siedząc, nie zakładać nogi na nogę- to bowiem blokuje krążenie krwi, co z kolei może prowadzić do powstania żylaków, na które kobiety w ciąży są bardziej narażone ze względu na progesteron- tzw.: hormon ciążowy.
Jak poradzić sobie z obrzękami i opuchlizną nóg? Przede wszystkim przyszłe Mamy powinny jak najwięcej czasu spędzać z nieco uniesionymi nogami- podczas siedzenia lub leżenia, warto pod stopami umieścić poduszkę lub koc, tak, by nogi były nieco uniesione- to usprawni krążenie krwi.
Aby przynieść ulgę obolałym, opuchniętym stopom, warto przygotować chłodne okłady oraz brać naprzemienne- chłodno- letnie prysznice (ważne, by prysznic rozpoczynać i kończyć chłodnym natryskiem).
Przyszłe mamy powinny także ograniczyć spożywanie soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Równie istotne jest odpowiednie nawodnienie organizmu- ciężarne kobiety powinny zatem pić sporo niegazowanej wody mineralnej.
Na pojawianie się obrzęków wpływ ma także obuwie- jeśli zatem przyszła mama zaobserwowała problem opuchniętych nóg, powinna zrezygnować z butów na obcasie, czy modeli butów z wąskimi noskami- to może bowiem potęgować uporczywe dolegliwości