Skakanka- zabawa z dzieciństwa gwarantująca świetną figurę
Chcesz zadbać o sylwetkę, jednak wykonywanie żmudnych ćwiczeń nie jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem? Cofnij się do czasów dzieciństwa i zadbaj o figurę, skacząc na skakance!
Chcesz zadbać o sylwetkę, jednak wykonywanie żmudnych ćwiczeń nie jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem? Cofnij się do czasów dzieciństwa i zadbaj o figurę, skacząc na skakance!
Skakanie na skakance wydaje się być świetną zabawą dla najmłodszych. Ta niepozorna rozrywka jest jednak także świetną formą treningu całego ciała, głównie ze względu na to, że skacząc na skakance, angażujemy do pracy wszystkie partie naszego ciała- jest to zatem świetny trening cardio, który przyspieszy pracę serca, rozgrzeje mięśnie oraz usprawni przepływ krwi. Podczas godzinnego skakania na skakance możemy spalić nawet do 800 kalorii!
Poza usprawnieniem pracy organizmu oraz wzmocnieniem naszej wydajności i wytrzymałości, skacząc na skakance możemy w krótkim czasie wymodelować sylwetkę. Podczas treningu ze skakanką, pracują zarówno nasze ręce, jak i nogi oraz pośladki. Dodatkowo, skakanie na skakance wzmacnia mięśnie pleców. To także świetny sposób na poprawę ogólnej koordynacji ruchowej oraz wyrobienie kondycji- ta z pozoru niepozorna zabawa jest bowiem bardzo męcząca.
Jeśli zatem chcesz zadbać o figurę, wzmacniając całe ciało oraz poprawiając kondycję, sięgnij po skakankę! Pamiętaj, by trening rozpocząć od krótkiego treningu i stopniowo zwiększać czas skakania- dzięki temu trening będzie wydajniejszy, a stawy nie będą narażone na uszkodzenia.
*źródło zdj.: pinterest.com