Jak uchronić się przed zimową chandrą?

Zima to czas kiedy zdecydowanie brakuje nam promieni słonecznych. Szybko zapadający zmrok i brzydka pogoda często powodują, że nasz nastrój ulega pogorszeniu. Co zrobić, by uchronić się przed zimową chandrą?

Przede wszystkim warto pamiętać o tym, by znaleźć czas tylko dla siebie. Praca, dom, codzienne obowiązki sprawiają, że zapominamy o tym, by zapewnić sobie odrobinę wytchnienia. Skup się na sobie. Jeśli czujesz się gorzej, masz zły nastrój, wyjdź na spacer- ruch wyzwala endorfiny, zwane potocznie hormonami szczęścia. Ponadto przebywanie na świeżym powietrzu i podziwianie przyrody uspokaja- zima, zwłaszcza, gdy już spadł śnieg, potrafi być piękna, dodatkowo mroźne powietrze wbrew pozorom jest dla nas zdrowe. Dotlenienie organizmu sprawi, że poczujemy się lepiej, będziemy pełne energii.

Sięgnij także po zapachy. Zima to bez wątpienia czas, w którym królują piękne aromaty. Przygotuj długą ciepłą kąpiel z dodatkiem olejków lub płynu do kąpieli. W drogeriach bez trudu znaleźć można produkty do kąpieli o typowo świątecznych zapachach pomarańczy, czekolady, cynamonu czy o korzennym aromacie. Dobrym rozwiązaniem jest także sięgnięcie po zapachowe świeczki, które dodatkowo zagwarantują wyjątkowy nastrój w zimowy wieczór oraz olejki eteryczne- pamiętaj, że aromaterapia jest idealna na chandrę!

Wygospodarowałaś chwilę tylko dla siebie? Spędź wieczór z pysznym napojem! Nic tak nie smakuje zimą jak aromatyczna herbata z goździkami, grzane piwo lub wino z cytrusami oraz rozgrzewająca gorąca czekolada. To, co spożywamy znacznie wpływa na nasze samopoczucie- warto zatem od czasu do czasu się porozpieszczać, by poprawić sobie humor