Jak zrelaksować się w ciąży?

Okres ciąży bardzo często jest czasem wzmożonego stresu, który nie wpływa korzystnie zarówno na Maluszka, jak i przyszłą Mamę. Jak zatem zrelaksować się w ciąży?

Nic tak nie pomaga się odprężyć jak odpoczynek- staraj się zatem być wyspana, dzięki czemu będziesz mniej podatna na stres. Zdrowy sen jest bardzo ważny, zwłaszcza w okresie ciąży.

Marzy Ci się relaks niczym w salonie SPA? Śmiało! Przygotuj sobie SPA w domowym zaciszu. Wiele osób twierdzi, że kosmetyki mogą zaszkodzić dziecku. Nic bardziej mylnego, pod warunkiem rzecz jasna, że przyszła Mama wybierze odpowiednie preparaty, przeznaczone dla kobiet w ciąży lub hipoalergiczne. Przygotuj także ciepłą, relaksacyjną kąpiel- pamiętaj jednak, by woda nie była zbyt gorąca. Wystrzegaj się jednak długich ciepłych kąpieli na początku ciąży- to może bowiem zaszkodzić dziecku.

Równie odprężający będzie masaż! Zwłaszcza nóg, które w okresie ciąży są bardzo obciążone. Wykorzystaj delikatny olejek do masażu, który nie tylko nawilży odpowiednio Twoją skórę, ale i, za sprawą przyjemnego zapachu, wprawi Cię w dobry nastrój.

Czujesz się dobrze w ciąży i lekarz nie widzi żadnych zagrożeń? Postaw na aktywny relaks! Oczywiście nie chodzi o wzmożony wysiłek fizyczny, gdyż to może być niebezpieczne dla Maluszka, jednak warto udać się na basen, zajęcia z jogi lub pilates- dzięki temu nie tylko się odprężysz, ale i zadbasz o sylwetkę.