Objawy odwodnienia organizmu

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezmiernie istotne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jak nasz organizm zachowuje się w przypadku odwodnienia? Oto najczęstsze objawy!

Organizm człowieka w 75% składa się z wody, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Niestety są sytuacje, w których dochodzi do wzmożonej utraty płynów z organizmu, co z kolei może skutkować odwodnieniem, stanowiącym zagrożenie dla zdrowia.

Pierwszym symptomem odwodnienia organizmu jest wzmożone uczucie pragnienia oraz zmniejszenie produkcji moczu, który także zmienia swoją barwę na ciemniejszą. Często odwodnieniu towarzyszy zmęczenie i rozdrażnienie. Problemy z koncentracją nierzadko są sygnałem od organizmu, któremu brakuje wody. Odwodnienie uwydatnia się także na skórze, która staje się przesuszona i bardziej zniszczona. Wszystko dlatego, że picie wody pobudza krążenie krwi, co z kolei prowadzi do szybszej regeneracji naskórka- w przypadku, gdy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości płynów, skóra staje się szorstka.

Często odwodnienie może wywołać poważniejsze dolegliwości, zwłaszcza, gdy dochodzi do wzmożonej utraty płynów, np.: podczas intensywnego wysiłku fizycznego, na skutek zbyt wysokiej temperatury lub zatrucia pokarmowego i towarzyszącym mu wymiotom lub biegunce. Wówczas osoba odwodniona może uskarżać się na zawroty głowy oraz drętwienie kończyn- w takiej sytuacji wypicie szklanki wody nie pomoże i najlepszym rozwiązaniem jest udanie się na pogotowie, w celu uzupełnienia poziomu elektrolitów.

Aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu, pamiętajmy o jego odpowiednim nawodnieniu, zwłaszcza w ciepłe dni, czy podczas wysiłku fizycznego. Również osoby spożywające sporo kawy powinny uzupełniać poziom wody w organizmie. Należy także pamiętać, że jeśli czujemy pragnienie, czy jesteśmy zmęczeni, warto zamiast herbaty, czy soku sięgnąć po wodę mineralną, która lepiej nawodni nasz organizm