Dbasz o formę? Pamiętaj, by w czasie treningu i bezpośrednio po nim uzupełnić wodę oraz elektrolity. Sprawdź, jak przygotować domowy napój izotoniczny! Składniki: *1 litr wody niegazowanej *...

Każda kobieta marzy o pięknej, smukłej sylwetce! Co zrobić, by zbyt szybko nie stracić zapału do ćwiczeń? Dieta i treningi dla większości z nas brzmi dość przerażająco, co najczęściej skutkuje tym,...

Postanowiłaś zadbać o sylwetkę i zapisałaś się na zajęcia na siłowni? Sprawdź, co powinno znaleźć się w Twojej torbie *strój- odpowiedni strój to podstawa. Pamiętajmy, że na siłownie ...

Dbasz o formę? Pamiętaj o prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń! Sprawdź, czego nie robić przed treningiem! *nie jedz ciężkostrawnych posiłków-  wiadomym jest, że bezpośrednio przed treningie...