Dieta na piękne włosy- co uwzględnić w jadłospisie?
Chcesz mieć piękne włosy? Zadbaj o nie od wewnątrz! Jakie produkty uwzględnić w diecie, by cieszyć się bujną fryzurą?
Chcesz mieć piękne włosy? Zadbaj o nie od wewnątrz! Jakie produkty uwzględnić w diecie, by cieszyć się bujną fryzurą?
*zdrowe tłuszcze- kwasy tłuszczowe Omega-3 korzystnie wpływają na włosy, wzmacniając ich strukturę i chroniąc przed nadmiernym wypadaniem. Warto uwzględnić zatem w diecie ryby oraz orzechy i świeżą bazylię
*soja- zawarte w soi izoflawony stymulują proces porostu włosów. Jeśli nie jesteś zwolenniczką potraw z dodatkiem soi, uwzględnij w diecie sojowe mleko o przyjemnym, lekko słodkim smaku
*witamina D- wątróbka, tuńczyk, łosoś, jajka- produkty te powinny uwzględnić w diecie posiadaczki łamliwych włosów. Zawarta w tych produktach witamina D nie tylko wzmocni cebulki, sprawiając, że włosy będą mocniejsze, ale sprawi, że włosy szybciej zaczną rosnąć
*ostre przyprawy- kapsaicyna zawarta w ostrych przyprawach lub papryczce chilli nie tylko oczyszcza organizm z toksyn, ale także wzmacnia włosy, przyspieszając ich porost oraz przywracając zdrowy blask