Zalety drzemki
Po powrocie z pracy bywasz wykończona? W ciągu dnia często odczuwasz spadek energii? Popołudniowa drzemka pozwoli Ci się zregenerować! Jakie zalety ma krótki sen w ciągu dnia?
Po powrocie z pracy bywasz wykończona? W ciągu dnia często odczuwasz spadek energii? Popołudniowa drzemka pozwoli Ci się zregenerować! Jakie zalety ma krótki sen w ciągu dnia?
Większość osób opada z sił w południe oraz około godziny 16. Nic w tym dziwnego, gdyż to reakcja organizmu na cykliczny spadek energii. Odczuwane zmęczenie może jednak także świadczyć o przemęczeniu, nieodpowiednim dotlenieniu organizmu lub niewystarczającej ilości snu w nocy.
Aby temu zaradzić i poprawić samopoczucie oraz pracę organizmu, warto w ciągu dnia pozwolić sobie na krótką drzemkę. Zaledwie 20 minutowy sen poprawi naszą koncentrację, zneutralizuje uczucie zmęczenia oraz doda energii do działania.
Dodatkowo, krótka drzemka sprawi, że będziemy zrelaksowane, a co za tym idzie, będziemy mieć lepszy humor. Sen w ciągu dnia poprawia także pracę serca. Wszystko za sprawą tego, iż wpływa korzystnie na ciśnienie, zapobiegając jego skokom, co z kolei wiąże się z obniżeniem ryzyka zawału.