Jak wytrwać w realizacji postanowień noworocznych?
Pierwszy miesiąc nowego roku dobiegł końca. Niestety często noworoczny zapał dotyczący realizacji postanowień znika wraz z końcem stycznia. Jak zatem wytrwać w postanowieniach i być konsekwentną w swych działaniach?
Pierwszy miesiąc nowego roku dobiegł końca. Niestety często noworoczny zapał dotyczący realizacji postanowień znika wraz z końcem stycznia. Jak zatem wytrwać w postanowieniach i być konsekwentną w swych działaniach?
*zrób „mapę marzeń i celów”- na kartce A3 przy pomocy kolorowych długopisów lub flamastrów wypisz swoje postanowienia oraz cele, do osiągnięcia których dążysz. Do listy postanowień dodaj zdjęcia tego, co chcesz osiągnąć- wizualizacja marzeń i postanowień dodatkowo Cię zmotywuje, dając siłę do działania
*motywuj sama siebie- odpowiednie nastawienie to klucz do sukcesu. Postanowiłaś zrzucić kilka zbędnych kilogramów, jednak ćwiczenia nie przynoszą Ci radości? Chcesz rzucić palenie, jednak nie masz wystarczająco dużo silnej woli? Nie poddawaj się! Nikt nie mówił, że będzie łatwo! Powtarzaj sobie, że dasz radę. Upór przyniesie upragnione rezultaty, które z pewnością zapewnią Ci sporo satysfakcji!
*znajdź wsparcie- podziel się swoimi postanowieniami z przyjaciółką lub rodziną, poproś, by wspierali Cię i motywowali do działań. Jeśli jednak nie chcesz dzielić się swoimi planami z najbliższymi, w obawie przed porażką, poszukaj wsparcia u osób, które mają podobne cele do Twoich- szukasz kompana do ćwiczeń i dbania o sylwetkę? Na kobiecych forach internetowych jest sporo wątków, gdzie bez trudu znajdziesz wsparcie kobiet podzielających Twoje postanowienia! Pamiętaj- w grupie łatwiej!
*nagradzaj się- jeśli postawiłaś sobie cel trudny do zrealizowania, wymagający od Ciebie sporo zapału i samozaparcia, zadbaj także o to, by odpowiednio się nagrodzić, co z kolei przełoży się na motywację do dalszego działania. Uwielbiasz biżuterię? A może marzysz o jakiejś sukience lub bluzce? Postanów sobie, że jeśli wytrwasz w postanowieniu, w nagrodę kupisz sobie rzecz, której od dawna pragnęłaś