Najczęstsze błędy w odchudzaniu
Większość kobiet wraz z nowym rokiem podejmuje decyzję o przejściu na dietę. Sprawdź, jakie błędy najczęściej popełniamy odchudzając się!
Większość kobiet wraz z nowym rokiem podejmuje decyzję o przejściu na dietę. Sprawdź, jakie błędy najczęściej popełniamy odchudzając się!
Idealna, smukła figura to marzenie większości kobiet. Postanowiłaś przejść na dietę? Sprawdź, jakich zachowań unikać!
Dieta większości kojarzy się z głodówką. Radykalne ograniczanie jedzenia to najczęstszy i największy błąd! Aby zrzucić zbędne kilogramy, zachowując dobre zdrowie, musimy pamiętać o regularnym jedzeniu! Zdarzyła Ci się wpadka w postaci zjedzenia kalorycznego deseru lub pizzy? Nie musisz się karać, rezygnując z kolejnych posiłków- takie typu zachowanie mogłoby bowiem w pełni rozregulować metabolizm, skutkując tym, że organizm zacząłby gromadzić tłuszcz, zamiast go spalać.
Regularne spożywanie posiłków to jednak jedynie połowa sukcesu. Mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Chcesz być smukła? Czytaj skład produktów, które kupujesz! Pamiętaj, że oznaczenie „fit” lub „light” na większości produktów jest wyłącznie hasłem marketingowym- w rzeczywistości produkty te bywają bardziej kaloryczne niż ich klasyczne odpowiedniki!
Owoce powinny znaleźć się w diecie każdej z nas. Są nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Należy jednak pamiętać, że owoce są źródłem cukrów prostych, które bez trudu odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Dlatego też nie należy ich spożywać w drugiej połowie dnia! Wybieraj zatem owoce na śniadanie lub przekąskę przed obiadem- dzięki temu dostarczysz organizmowi sporą dawkę witamin i energii, bez obaw o sylwetkę!