Zdrowe produkty, które szkodą w nadmiarze
Prawidłowa dieta to klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że w nadmiarze, nawet zdrowe jedzenie może zaszkodzić! Na jakie produkty powinniśmy uważać?
Prawidłowa dieta to klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że w nadmiarze, nawet zdrowe jedzenie może zaszkodzić! Na jakie produkty powinniśmy uważać?
*pomarańcze- bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, korzystnie wpływają na naszą odporność. Owoce te są zdrowe, jednak w nadmiarze mogą zaszkodzić, podrażniając układ pokarmowy. Wszystko za sprawą zawartych w nich kwasów owocowych
*soja- obniża poziom złego cholesterolu oraz reguluje ciśnienie. Nadmierne spożycie soi może jednak utrudnić wchłanianie żelaza, co z kolei może wywołać anemię, która może przynieść niekorzystne skutki dla naszego zdrowia, a nawet życia
*tuńczyk- sałatka z tuńczykiem jest nie tylko smaczna, ale i zdrowa. Ryby to źródło kwasów omega-3, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety tuńczyk to ryba, która posiada rtęć- w nadmiarze może doprowadzić do problemów ze wzrokiem, słuchem, a nawet mową. Tygodniowo nie powinniśmy zatem zjadać więcej niż 150 g tej ryby