Ćwiczenia na dolne partie brzucha
Marzysz o pięknej sylwetce, jednak brzuch jest Twoim utrapieniem? Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonywać, by wysmuklić dolne partie brzucha.
Marzysz o pięknej sylwetce, jednak brzuch jest Twoim utrapieniem? Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonywać, by wysmuklić dolne partie brzucha.
Zbliża się lato, każda kobieta chce wyglądać olśniewająco. Jeśli chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, rzeźbiąc przy tym sylwetkę, pamiętaj, że nie wystarczy jedynie ograniczyć jedzenie.
Odpowiednio zbilansowana dieta stanowi jedynie połowę sukcesu. Aby nasze ciało nabrało wyjątkowych kształtów, nie zapominaj o ćwiczeniach! Dolne partie brzucha są dość problematyczne, a odkładający się tam tłuszcz jest trudny do zwalczenia.
Decydując się na wykonywanie ćwiczeń, warto zdecydować się na trening, angażujący głównie dolne partie brzucha. Idealnym rozwiązaniem będzie zatem wykonywanie pionowych i poziomych nożyc- leżąc na plecach, unieś wyprostowane nogi delikatnie nad podłogę, następnie „przecinaj” powietrze poziomo i pionowo. Dzięki temu mięśnie dolnych partii brzucha będą pracować. Pomocnym ćwiczeniem jest także leżenie na podłodze i przyciąganie ugiętych nóg do klatki piersiowej- takie ćwiczenie dodatkowo wymodeluje pośladki i uda. Leżąc na plecach podnoś także wyprostowane nogi do góry- dzięki temu zaangażujesz do pracy mięśnie całego brzucha. Pamiętaj jednak, by podczas wykonywania ćwiczenia, nie odrywać pleców od podłoża.
Aby wzmocnić efekt, możesz także śmiało zdecydować się na kręcenie hula hop. Zabawa z dzieciństwa, nie tylko wysmukli Twoją sylwetkę, ale także wzmocni mięśnie zarówno brzucha, jak i pleców.