Opuchnięte nogi w ciąży- jak je zwalczyć?
Opuchnięte nogi to jedna z dolegliwości, która dotyka większość kobiet w ciąży. Jak ją zwalczyć?
Ciąża to czas, kiedy w organizmie kobiety zachodzi sporo zmian. Opuchnięte nogi to jedna z głównych dolegliwości, która na dłuższą metę może być bardzo uciążliwa. Jak sobie z tym radzić?
Opuchnięte, „ciężkie” nogi są wynikiem zatrzymywania się wody w organizmie, co w okresie ciąży jest zupełnie naturalne. Dzieje się tak ze względu na to, że organizm przyszłej Mamy produkuje ok. 2 litrów więcej krwi- krwioobieg pracuje przez to nieco wolniej. Dodatkowo rozwijające się dziecko uciska na żyły biodrowe kobiety, co również rzutuje na przebieg krwi w organizmie.
Jak zatem zwalczyć niemiłe uczucie obrzmienia?
*najprostszym rozwiązaniem jest wprowadzenie nieco ruchu- bierny tryb życia może dodatkowo nasilić niemiłe dolegliwości.
*nie zakładaj nogi na nogę- to dodatkowo utrudni przepływ krwi w organizmie
*ogranicz spożycie soli- przyprawa ta zatrzymuje wodę w organizmie
*pij dużo wody- dzięki temu organizm będzie odpowiednio nawodniony
*staraj się leżeć z uniesionymi nogami- kiedy odpoczywasz, połóż pod nogi poduszkę, tak, by znajdowały się nieco nad linią serca- dzięki temu poprawisz krążenie
*wybierz odpowiednie kosmetyki- w drogeriach dostępny jest szereg kosmetyków do stóp o właściwościach chłodzących. Preparaty te są przeznaczone dla przyszłych Mam, dzięki czemu nie musisz się martwić, że zaszkodzą Maluszkowi.