Aqua cycling- co to takiego?
Lubisz jeździć na rowerze? Pływanie sprawia Ci radość? Połącz te dwie dyscypliny i zadbaj o sylwetkę na zajęciach z aqua cyclingu!
Lubisz jeździć na rowerze? Pływanie sprawia Ci radość? Połącz te dwie dyscypliny i zadbaj o sylwetkę na zajęciach z aqua cyclingu!
Aqua cycling jest nowoczesną formą treningu cardio, który łączy ze sobą jazdę na rowerze stacjonarnym z zajęciami z aqua aerobicu. To nie tylko świetny sposób na spalenie sporej ilości kalorii i tkanki tłuszczowej, ale także idealna propozycja dla osób chcących wzmocnić ciało, poprawić koordynację ruchową oraz wydajność organizmu. Aqua cycling jest także dobrym rozwiązaniem dla osób walczących z cellulitem, które chcą ujędrnić skórę.
Zajęcia, jak sama nazwa wskazuje, polegają na jeździe na rowerze stacjonarnym zanurzonym w basenie. Podczas 45-minutowego treningu można spalić od 600 do nawet 1200 kalorii! To jednak nie wszystko, gdyż na aqua cycling składają się także ćwiczenia rozciągające, poprawiające krążenie krwi oraz wzmacniające. Dzięki aktywności w wodzie, skóra nie tylko staje się napięta, ale także poprawia się wydajność pracy serca i układu oddechowego. Ćwiczenia w grupie, połączone z muzyką stanowią także świetny sposób na relaks. Ważne jest także, że tego typu ćwiczenia nie obciążają stawów oraz kręgosłupa, w związku z czym, w zajęciach mogą brać udział wszyscy- zarówno dzieci, jak i dorośli, świeżo upieczone mamy oraz osoby starsze.