Bezpieczne sposoby łagodzenia bólu głowy w ciąży
Jesteś w ciąży i doskwiera Ci ból głowy? Pamiętaj, że stosowanie leków przeciwbólowych może zaszkodzić dziecku. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób złagodzić dolegliwości!
Jesteś w ciąży i doskwiera Ci ból głowy? Pamiętaj, że stosowanie leków przeciwbólowych może zaszkodzić dziecku. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób złagodzić dolegliwości!
*ciepła kąpiel- ból głowy często jest wynikiem stresu, warto zatem zadbać o chwilę relaksu i poświęcić czas wyłącznie sobie. Weź odprężającą ciepłą kąpiel z dodatkiem ziół lub olejków eterycznych. Pamiętaj jednak, by woda nie była gorąca, a kąpiel nie trwała dłużej niż 20 minut.
*masaż skroni- natrzyj palce lawendowym olejkiem, następnie masuj delikatnie skronie, wykonując koliste ruchy. Po kilku minutach ból powinien nieco się zmniejszyć. Warto także uciskać kciukami miejsce między oczami a brwiami oraz delikatnie ugniatać kark
*zimny okład- zanurz ręcznik w zimnej wodzie, połóż na czole. Jeśli kompres nie przynosi upragnionej ulgi, zanurz stopy w ciepłej (nie gorącej!) wodzie, natomiast skronie masuj kostkami lodu
*ćwiczenia rozluźniające- w ciąży kręgosłup jest bardzo obciążony. To z kolei może być przyczyną bólu głowy. Aby dolegliwości ustąpiły, wykonaj lekkie ćwiczenia rozluźniające mięśnie pleców. Mogą to być zarówno ćwiczenia na piłce, jak i joga dla ciężarnych, która dodatkowo relaksuje