Energetyzujący koktajl
Poranki dla większości z nas są ciężkie. Nie masz energii do działania? Przygotuj pyszny owocowy koktajl, który da Ci siłę do działania!
Poranki dla większości z nas są ciężkie. Nie masz energii do działania? Przygotuj pyszny owocowy koktajl, który da Ci siłę do działania!
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego też powinien być syty i pełnowartościowy. Warto zatem przygotować owocowy koktajl, bogaty w witaminy i składniki odżywcze, gwarantujące poprawne funkcjonowanie organizmu.
Aby przygotować energetyzujący koktajl zdecyduj się na owoce, które dostarczą Ci energii. Dobrym wyborem będą maliny, bogate w witaminy z grupy B, C, mające sporo żelaza i magnezu, który odpowiada za prawidłową pracę układu nerwowego. Warto dodać do nich także jagody, mające właściwości obniżające poziom złego cholesterolu oraz oczyszczające organizm z toksyn. Aby koktajl zapewnił nam uczucie sytości na cały poranek, dodajmy do niego banana- owoc ten jest bogaty w błonnik oraz magnez. Jeśli potrzebujemy solidnej dawki orzeźwienia, owoce połączmy z połówką świeżego ogórka, który dodatkowo dostarczy organizmowi sporą dawkę witaminy A, B, C oraz PP.
Wszystkie składniki połączmy, następnie zblendujmy na jednolitą masę. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, możemy dodać odrobinę niegazowanej wody mineralnej lub soku jabłkowego. Tak przygotowany koktajl jest nie tylko pyszny, ale i sycący, mimo, iż nie jest zbyt kaloryczny- spora porcja koktajlu dostarcza nam 238 kalorii, gwarantując energię na cały poranek!
*zdj.: pinterest.com