Jak przetrwać pierwszy trymestr ciąży?
Ciąża, zwłaszcza na początku, jest istną rewolucją dla organizmu Kobiety. Większość przyszłych Mam niestety w tym czasie cierpi na dość uciążliwe dolegliwości, które znacznie utrudniają normalne funkcjonowanie. Jak sobie z nimi poradzić?
Ciąża, zwłaszcza na początku, jest istną rewolucją dla organizmu Kobiety. Większość przyszłych Mam niestety w tym czasie cierpi na dość uciążliwe dolegliwości, które znacznie utrudniają normalne funkcjonowanie. Jak sobie z nimi poradzić?
Męczą Cię nudności? Wszystko to za sprawą wzrostu poziomu hormonów. Aby zneutralizować uporczywe dolegliwości, nie zrywaj się z łóżka bezpośrednio po obudzeniu się. Warto także wypić lekko osłodzoną herbatę z rumianku lub z dodatkiem imbiru. Warto także zmienić przyzwyczajenia żywieniowe. Uwzględnij zatem w diecie produkty bogate w węglowodany i witaminę B6- dzięki temu złagodzisz męczące Cię nudności.
Jesteś nieustannie zmęczona i senna? Ta dolegliwość pojawia się głównie na początku ciąży, bezpośrednio po zapłodnieniu. To naturalna reakcja organizmu na zbyt gwałtowny wzrost stężenia hormonów. Pamiętaj zatem, by wykorzystywać każdą wolną chwilę na odpoczynek i regenerację sił. Dodatkowo uwzględnij w diecie żelazo, magnez i wapń- brak tych składników potęguje bowiem uczucie zmęczenia.
Odczuwasz ból w podbrzuszu, w okolicach pachwin? Nie panikuj! Uczucie pobolewania, kłucia i ciągnięcia jest zazwyczaj związane z rozrastaniem się macicy- Twój organizm przygotowuje się na rozwój dziecka. Aby złagodzić dolegliwości, staraj się leżeć na boku z poduszką pod brzuchem oraz między nogami.
Częściej odczuwasz potrzebę skorzystania z WC? W Twoim organizmie zwiększa się ilość płynów ustrojowych, dodatkowo nerki zaczynają sprawniej pracować. Aby nieco ograniczyć tego typu dolegliwość, ogranicz produkty moczopędne, takie jak pomidory, czerwona herbata, czy ostre przyprawy.
Pierwszy trymestr ciąży może być dość uciążliwy dla przyszłej Mamy, która w tym okresie ma prawo czuć się niekomfortowo. Zachodzące w ciele kobiety zmiany są jednak naturalne i nie należy się tym denerwować, pod warunkiem, że objawy nie nasilają się. Jeśli jednak dolegliwości są zbyt ostre, a samopoczucie przyszłej Mamy się pogarsza, należy bezzwłocznie udać się do lekarza, by sprawdzić, czy ciąży nie zagraża niebezpieczeństwo!