Koktajl na lepszy humor
Pogoda za oknem nie dopisuje? Czujesz, że Twój nastrój się pogarsza? Zamiast po słodycze, sięgnij po zdrowy i pełnowartościowy koktajl, który poprawi Twój humor, wpływając pozytywnie na pracę mózgu
Pogoda za oknem nie dopisuje? Czujesz, że Twój nastrój się pogarsza? Zamiast po słodycze, sięgnij po zdrowy i pełnowartościowy koktajl, który poprawi Twój humor, wpływając pozytywnie na pracę mózgu
Nasz nastrój uzależniony jest od poziomu endorfin. Aby poprawić sobie humor możemy sięgnąć po słodycze- wzrost cukru we krwi sprawi, że poczujemy się lepiej, jednak dostarczenie pustych kalorii z pewnością nie będzie dobre dla naszego organizmu. Jeśli chcemy poprawić sobie humor, zastąpmy standardowe słodycze czymś równie smacznym, jednak znacznie zdrowszym!
Przygotujmy koktajl, który nie tylko wprawi nas w świetny nastrój, ale także zadziała kojąco na nerwy i usprawni pracę mózgu, poprawiając koncentrację.
W tym celu zmiksujmy 1 dojrzałego banana z garścią migdałów, 1-2 łyżeczkami ciemnego kakao oraz szklanką mleka roślinnego, np.: ryżowego lub sojowego.
Banan, podobnie jak kakao wpływa na zwiększenie poziomu endorfin, potocznie zwanych hormonem szczęścia. Kakao to także źródło flawonoidów, które mają spory wpływ na działanie mózgu oraz, podobnie jak zawarte w migdałach składniki, znacznie zwiększa koncentrację.