Sekrety diety gwarantujące dobre samopoczucie i usprawnienie pracy wątroby
Ostatnio przybrałaś na wadzę? Twój metabolizm nieco się pogorszył? Nie masz humoru? Być może jest to sygnał od wątroby, która nieco przeciążona, potrzebuje regeneracji. Sprawdź, jakie zmiany wprowadzić do diety, by wzmocnić wątrobę oraz zapewnić sobie świetne samopoczucie!
Ostatnio przybrałaś na wadzę? Twój metabolizm nieco się pogorszył? Nie masz humoru? Być może jest to sygnał od wątroby, która nieco przeciążona, potrzebuje regeneracji. Sprawdź, jakie zmiany wprowadzić do diety, by wzmocnić wątrobę oraz zapewnić sobie świetne samopoczucie!
Nieregularne jedzenie, spożywanie ciężkich, smażonych potraw, brak ruchu znacznie obciążają wątrobę. Wówczas organizm może wysyłać nam jasne sygnały, dające znać, że wątroba potrzebuje regeneracji. Najczęstszymi objawami jest pogorszenie się metabolizmu, wahania wagi, spadek nastroju i chęci do działania.
Jak przywrócić organizmowi harmonię? Niektórzy stosują głodówkę, która ma na celu oczyścić organizm, inni natomiast wprowadzają radykalne diety, mające za zadanie uwolnić nas od nadmiaru toksyn. Niestety tego typu działania nie są zbyt rozsądne i nie każdy jest w stanie podjąć tak radykalne kroki. Aby jednak zregenerować wątrobę, przywracając nam świetne samopoczucie i energię, wystarczy wprowadzić kilka, niezbyt inwazyjnych zmian w diecie. Jakich?
*każdego ranka, zaraz po wstaniu z łóżka wypijajmy szklankę ciepłej wody z cytryną. Możemy także dodać odrobinę imbiru. To pobudzi metabolizm, dodatkowo oczyszczając i odkażając organizm. Tego typu napój pomoże nam również złagodzić stany zapalne wątroby
*jedzmy pięć posiłków dziennie. Porcje powinny być mniejsze, jednak powinniśmy jeść często i regularnie- dzięki temu proces trawienia nie będzie zaburzony, a wątroba nie będzie zbyt obciążona. Nasz organizm łatwiej radzi sobie z przyswajaniem mniejszych porcji- dzięki temu nie obciążymy układu trawiennego. Dodatkowo, regularne jedzenie zagwarantuje nam piękną sylwetkę- organizm nie będzie bowiem musiał magazynować tłuszczu, tak, jak w przypadku, gdy jemy duże porcje, jednak ze sporymi przerwami między posiłkami
*zamiast głodówki, zróbmy sobie naturalny, mniej radykalny detoks. Aby oczyścić organizm z toksyn, usprawniając pracę wątroby, nie musimy od razu przechodzić na głodówkę. Istnieją bowiem produkty, które działają oczyszczająco, dodatkowo zawierają sporo wartości odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uwzględnijmy zatem w jadłospisie kaszę jaglaną, która ma właściwości odkwaszające, dzięki czemu zmniejsza stany zapalne błon śluzowych, przywracając organizmowi harmonię, równie zbawienny wpływ na nasz organizm mają warzywa, takie jak pomidory, buraki, ogórki, seler, czy pietruszka, które szybko oczyszczą nasz organizm z toksyn, poprawiając nasze samopoczucie i funkcjonowanie organizmu. Podobne właściwości mają także owoce, zwłaszcza jabłka, gruszki i winogrona