Co jeść, by mieć piękną cerę?
Każda Kobieta marzy o nieskazitelnej cerze. Sprawdź, co uwzględnić w codziennej diecie, by nasza skóra była zdrowa i pełna blasku!
Każda Kobieta marzy o nieskazitelnej cerze. Sprawdź, co uwzględnić w codziennej diecie, by nasza skóra była zdrowa i pełna blasku!
Wiadomym jest, że warzywa to źródło witamin i wielu składników odżywczych, pozytywnie wpływających na nasz stan zdrowia i urody. Jeśli chcemy być posiadaczkami skóry pełnej blasku, uwzględnijmy w jadłospisie seler! Zawarta w nim witamina K reguluje krążenie krwi, pomaga zwalczyć stres oraz dostarcza organizmowi sporą dawkę sodu i potasu- składników zapobiegających odwodnieniu skóry.
Równie pomocnym warzywem może okazać się czerwona papryka, która jest nie tylko pyszna, ale i zawiera w sobie dawkę witaminy C odpowiadającą codziennemu zapotrzebowaniu. Papryka jest także źródłem karotenoidów, które zapobiegają powstawaniu zmarszczek, zwalczają także trądzik.
Nikogo nie zdziwi fakt, że szpinak korzystnie wpływa na naszą urodę. Dzięki zawartości witaminy A, C i E, będących silnymi przeciwutleniaczami oraz za sprawą sporej dawki żelaza i kwasu foliowego, szpinak pozwoli nam pozbyć się toksyn z organizmu, oczyszczając naszą skórę od środka.
Poza warzywami, warto w swej diecie uwzględnić owoce, np.: papaję. Zawarty w tym smacznym owocu beta karoten oraz witamina C i E pozytywnie wpłyną na stan naszej skóry, eliminując trądzik, stany zapalne oraz przebarwienia.
Wydawać by się mogło, że słodycze niekorzystnie wpływają na stan naszej skóry. Rzecz jasna słodkości jedzone w nadmiarze mogą prowadzić do wystąpienia wyprysków czy ogólnego pogorszenia stanu skóry, jednak sporadyczne jedzenie gorzkiej czekolady może okazać się zbawienne. Zawarte w niej przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe oraz flawonole sprawią, że nasza skóra będzie dużo przyjemniejsza w dotyku. Czekolada z dużą zawartością kakao pomoże także ochronić nas przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych oraz rozluźni naczynia krwionośne, przywracając skórze blask.