Co jeść w upalne dni?
Wysoka temperatura powoduje, że nasz apetyt maleje. Coś jednak jeść musimy żeby mieć energię na cały dzień!
W upalne dni tracimy apetyt, ciężko zmusić Nas do zjedzienia czegokolwiek. Musimy jednak jeść, żeby nasz organizm miał siłę do działania. Poza śniadaniem i obiadem powinniśmy zafundować sobie dawkę witamin. Co wybierać w tak gorące, letnie dni ?
Korzystajmy z tego, co daje nam natura. Truskawki zblendowane z jogurtem naturalnym (dla miłośników słodkiego jedzenia można dodać trochę cukru) to idealny koktajl, który możemy wypić i na śniadanie i na podwieczorek.
Sałatka owocowa to świetna alternatywa dla sałatek warzywnych. Pokrojone owoce podane w ładnej salaterce to dobry pomysł na przekąskę podczas spotkania ze znajomymi. Dla lepszego smaku można dodać miód lub jogurt naturalny.
Lemoniada powinna czekać na Ciebie zawsze w kuchni czy w salonie. Do dzbanka z wodą wystarczy wkroić cytrynę lub wycisnąć z niej sok, dodać mięty, w ostateczności cukru.
Warto właśnie w tym okresie sięgać po owoce. Jeśli nie mamy własnych grządek wybierajmy te z targu. Po 18:00 nasz metabolizm spowalnia, więc po tej godzinie raczej nie sięgajmy już po owoce ani po warzywa.