Jak uniknąć jesiennej chandry?
Jesień coraz bliżej. Ta pora roku u wielu osób wywołuje chandrę. Jak uniknąć jesiennego przygnębienia?
Jesień to czas kiedy pogoda ulega znacznemu pogorszeniu. Brak słońca, deszcz, niskie temperatury- wszystko to niekorzystnie wpływa na nasz nastrój. Jak uniknąć jesiennej chandry?
Przede wszystkim korzystaj ze słonecznych dni! Brak światła może wywołać u nas przygnębienie. Jeśli zatem pogoda dopisuje- wyjdź na spacer, pooddychaj świeżym powietrzem- to nie tylko poprawi Ci humor ale także pozwoli dotlenić organizm. Pamiętaj także o odpowiednim nasłonecznieniu pomieszczeń, w których spędzasz większość czasu- odsłoń rolety, wpuść odrobinę promieni słonecznych do wnętrza pokoju.
Jesienne dni, nawet jeśli są deszczowe, sprzyjają spotkaniom towarzyskim. Zorganizuj z przyjaciółmi wieczór filmowy- to idealna propozycja na chłodny deszczowy dzień! Pamiętaj, że nic tak nie poprawia humoru jak spotkanie z bliskimi!
Nie zapominaj o aktywności fizycznej- jeśli pogoda nie dopisuje i nie możesz wyjść pobiegać, ćwicz w domu lub tańcz! Pamiętaj by słuchać przy tym ulubionej muzyki- to z pewnością korzystnie wpłynie na Twój nastrój!
Postaw na małe przyjemności- masz ochotę na czekoladę? Śmiało! Od czasu do czasu odrobina słodyczy nikomu nie zaszkodzi, a z pewnością pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie- pamiętajmy jednak, że mimo wszystko czekolada nie jest jedynym rozwiązaniem.
Przygnębieniu często towarzyszy stres i napięcie- warto zatem zakończyć dzień relaksującą kąpielą. Dodaj do wody ulubiony płyn, sól do kąpieli lub olejek eteryczny, nałóż na twarz maseczkę, a z pewnością poczujesz się szczęśliwsza i piękniejsza!