Niedobór witaminy D- objawy
Witaminy są niezmiernie ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich niedobór może źle wpływać na nasze samopoczucie, często prowadząc do pojawiania się poważniejszych dolegliwości. Jak niedobór witaminy D wpływa na nasz organizm?
Witaminy są niezmiernie ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich niedobór może źle wpływać na nasze samopoczucie, często prowadząc do pojawiania się poważniejszych dolegliwości. Jak niedobór witaminy D wpływa na nasz organizm?
Witamina D odpowiada za funkcjonowanie układu krążenia, wpływa także na trwałość zębów i kości oraz stan naszej cery. Niedobór witaminy D jest najczęściej zauważalny w okresie jesienno- zimowym, gdy mamy mniejszy dostęp do promieni słońca, które stymulują produkcję tej witaminy w organizmie.
Najczęstszym objawem niedoboru witaminy D jest mniejsza odporność organizmu, a co za tym idzie, częstsze infekcje oraz uczucie zmęczenia.
Witamina D odgrywa znaczną rolę w procesie wchłaniania wapnia w organizmie, który jest niezmiernie istotny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Osoby cierpiące na niedobór witaminy D mogą zatem odczuwać ból mięśni oraz uporczywe skurcze.
Witamina ta chroni także nasze kości i zęby. Niedobór tego składnika może zatem powodować, że kości staną się słabsze i mniej odporne na urazy. W skrajnych przypadkach, niedobór witaminy D może prowadzić również do osteoporozy oraz osteomalacji czyli rozmiękania kości.
To także ważny składnik mający wpływ na nasze ogólne samopoczucie, głównie ze względu na to, że witamina D wpływa na poziom serotoniny w organizmie. Udowodniono, że brak dostępu do naturalnego światła powoduje spadek nastroju, może także prowadzić do depresji. Osoby, które zaobserwowały u siebie apatię, powinny zadbać o kondycję psychiczną, wychodząc na spacery- wystarczy zaledwie 15minutowy spacer na świeżym powietrzu, by w sposób naturalny dostarczyć organizmowi dzienne zapotrzebowanie na witaminę D. Niewystarczający poziom witaminy D w organizmie może także wpływać na odczuwanie przewlekłego bólu.