Chrapanie- jak zmniejszyć uporczywe dolegliwości?
Zdarza się, że nie przesypiasz nocy z powodu chrapiącego obok męża? Zapoznaj się z kilkoma sposobami, dzięki którym zneutralizujesz uporczywe dolegliwości ukochanego.
Zdarza się, że nie przesypiasz nocy z powodu chrapiącego obok męża? Zapoznaj się z kilkoma sposobami, dzięki którym zneutralizujesz uporczywe dolegliwości ukochanego.
*picie wody- odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezmiernie ważne, gdyż wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Aby zapobiec nasileniu chrapania, zadbaj o to, by Twój organizm był odpowiednio nawodniony- zalecana dzienna porcja spożycia wody to minimum 2 litry!
*odpowiednia pozycja w czasie snu- zazwyczaj chrapanie nasila się, kiedy śpimy na wznak. Starajmy się zatem ułożyć ciało na boku- dzięki temu unikniemy uporczywego chrapania
*regularne czyszczenie poduszek- pościel to siedlisko kurzu i bakterii, które wdychamy podczas snu. To może być przyczyną nasilonego chrapania. Aby zagwarantować sobie spokojny sen, zadbajmy o to, by regularnie czyścić i prać poszewki oraz poduszki- dzięki temu pozbędziemy się roztoczy oraz alergenów, wpływających na chrapanie
*ograniczenie alkoholu- jak wiadomo, alkohol działa na nasze ciało rozluźniająco. Spożycie alkoholu może zatem sprawić, że pod wpływem rozluźnienia tylnych mięśni gardła, chrapanie znacznie się nasili. Jeśli zatem chcemy zneutralizować uporczywe dolegliwości w postaci chrapania, ograniczmy spożywanie alkoholu