Herbata ułatwiająca zasypianie
Masz problem z zaśnięciem? Przygotuj herbatę, która ukoi nerwy, gwarantując spokojny sen
Masz problem z zaśnięciem? Przygotuj herbatę, która ukoi nerwy, gwarantując spokojny sen
Natłok obowiązków, ciągły stres, wszystko to sprawia, że mamy trudności z zasypianiem. Aby się zrelaksować oraz zagwarantować sobie spokojny sen, warto przygotować napar ziołowy, o działaniu uspokajającym.
W tym celu zalej wrzątkiem łyżeczkę suszonego rumianku oraz łyżeczkę suszonej lawendy (zioła warto umieścić w zaparzaczu). Gdy napar będzie gotowy możemy dodać odrobiny miodu lub mleka- to dodatkowo wspomoże działanie napoju.
Rumianek, podobnie jak lawenda, działa rozluźniająco i kojąco. Zioła te zapewniają wyciszenie organizmu, co jest niezmiernie istotne w procesie zasypiania.