Co zabrać ze sobą na siłownię?
Postanowiłaś zadbać o sylwetkę i zapisałaś się na zajęcia na siłowni? Sprawdź, co powinno znaleźć się w Twojej torbie
Postanowiłaś zadbać o sylwetkę i zapisałaś się na zajęcia na siłowni? Sprawdź, co powinno znaleźć się w Twojej torbie
*strój- odpowiedni strój to podstawa. Pamiętajmy, że na siłownie idziemy po to, by ćwiczyć, a nie prezentować się modnie. Nie warto zatem decydować się na strój wpisujący się w obecnie panujące trendy. W zamian za to powinnyśmy mieć na uwadze własny komfort i wygodę. W związku z tym najlepszym strojem na siłownie będzie dres lub połączenie koszulki z legginsami. Pamiętajmy, że ubranie nie powinno nam krępować ruchów
*buty- wybór wydaje się być prosty- zazwyczaj na siłownie zabieramy adidasy, jednak czy decydjemy się na odpowiednią parę? Obuwie przeznaczone do użytku na siłowni powinno być wygodne i mieć elastyczną miękką podeszwę i dobrze przywierać do podłoża- dzięki temu unikniemy kontuzji. Równie istotny jest materiał, z którego buty zostały wykonane- najlepszym rozwiązaniem będzie przewiewny materiał, który zagwarantuje nam dpowiednią wentylację stóp
*woda- podczas ćwiczeń pocimy się, w związku z tym tracimy spre zapasy wody, co z kolei może prowadzić do odwodnienia organizmu, co jest niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. Poza wodą możemy także zaopatrzeć się w napój izotoniczny, który dostarczy nam elektrolitów, dostarczając tym samym energii
*ręcznik- to oczywiste, zwłaszcza, jeśli bezpośrednio po trening bierzemy prysznic. Dobrym rozwiązaniem jest spakowanie dwóch ręczników- jednego małego, do odświeżania się podczas ćwiczeń i większego, który możemy rozścielić np.: na macie, na której ćwiczymy- dzięki temu zagwarantujemy sobie większą higienę, chroniąc skórę