Uczucie ciężkich nóg- jak się z nim uporać?
Masz stojącą pracę? A może stale chodzisz w butach na obcasie? Bez wątpienia niejednokrotnie, zwłaszcza wieczorami, miałaś wrażenie, że Twoje nogi są obolałe i ciężkie. Jak uporać się z uczuciem ciężkich nóg?
Masz stojącą pracę? A może stale chodzisz w butach na obcasie? Bez wątpienia niejednokrotnie, zwłaszcza wieczorami, miałaś wrażenie, że Twoje nogi są obolałe i ciężkie. Jak uporać się z uczuciem ciężkich nóg?
Najczęstszą przyczyną uczucia „ciężkich nóg” jest zaburzenie krążenia krwi, co z kolei prowadzi do rozszerzenia się żył. Nierzadko, poza uczuciem ciężkich nóg, mogą pojawić się uporczywe skurcze łydek lub obrzęki.
Zazwyczaj, aby złagodzić niemiłe dolegliwości wystarczy wprowadzić kilka zmian, jak chociażby ograniczanie zakładania nogi na nogę- tego typu pozycja, mimo, iż wygodna, pod wpływem ucisku, niekorzystnie wpływa na przepływ krwi, co z kolei może wywołać niemiłe wrażenie obolałych nóg.
Bez wątpienia dobrym rozwiązaniem na wyeliminowanie dolegliwości jest zwiększenie aktywności fizycznej- ruch pobudza krążenie- dzięki temu usprawnimy przepływ krwi w żyłach. Aby pozbyć się uczucia ciężkich nóg nie trzeba od razu decydować się na długi trening- wystarczy, że będziemy chodzić regularnie na spacery, jeśli mamy siedzącą pracę, warto czasami wstać i pochodzić lub podczas siedzenia, ruszać palcami u stóp.
Należy także pamiętać o odpowiedniej diecie- nie zapominajmy o nawodnieniu organizmu. Warto również ograniczyć sól, gdyż jej nadmiar prowadzi do powstawania obrzęków. Innymi produktami mogącymi potęgować zaburzenia krążenia są sery żółte, mięsne podroby oraz produkty instant.
Większość kobiet nie wyobraża sobie dnia bez szpilek. Niestety buty na wysokim obcasie znacznie obciążają i nadwyrężają nogi. Nic w tym dziwnego, że po całym dniu w butach na obcasie, nogi wieczorem są obolałe i zmęczone. Staraj się zatem zamieniać od czasu do czasu szpilki na nieco bardziej stabilne i wygodne obuwie.