Jak zwalczyć uczucie świątecznego przejedzenia?
Święta to czas, gdy na stole jest wiele smacznych potraw, których ciężko sobie odmówić. Jak zwalczyć uczucie świątecznego przejedzenia, usprawniając metabolizm?
Święta to czas, gdy na stole jest wiele smacznych potraw, których ciężko sobie odmówić. Jak zwalczyć uczucie świątecznego przejedzenia, usprawniając metabolizm?
Najczęściej uczucie przejedzenia sprawia, że jesteśmy senni, ociężali, nierzadko skutkiem ubocznym jest też zgaga, która z pewnością nie należy do zbyt przyjemnych dolegliwości.
Aby poczuć się lepiej, warto wypić ciepłą herbatę, która wspomoże proces trawienia, dodatkowo złagodzi ewentualne bóle brzucha. Najlepszym rozwiązaniem będzie napar z zielonej herbaty, rumianku lub mięty, która zbawiennie działa na dolegliwości żołądkowe.
Równie pomocny może okazać się także kieliszek czegoś mocniejszego. Jeśli po świątecznym obiedzie czujemy się niezbyt komfortowo, sięgnijmy po lampkę wytrawnego wina, najlepiej czerwonego.
Również picie wody pomoże nam złagodzić dolegliwości. Należy jednak pamiętać, że powinna to być mineralna woda niegazowana, spożywana często, jednak w małych ilościach.
Jeśli uczucie przejedzenia nam ciągle towarzyszy, czujemy się ospali i pozbawieni energii, warto udać się na wiosenny spacer. Ruch to zdrowie! Przebywając na świeżym powietrzu nie tylko dotlenimy organizm, co korzystnie wpłynie na nasz nastrój, ale także usprawnimy przemianę materii.
Możemy także wykonać proste ćwiczenie brzucha, które usprawni pracę krążenie w układzie trawiennym, dzięki czemu pozbędziemy się uporczywego uczucia przejedzenia. Wystarczy, że wstaniemy, zrobimy głęboki wdech, wydech, a następnie, na bezdechu wciągniemy brzuch, przytrzymując kilka sekund. Ćwiczenie powtórzmy kilka razy. Dzięki temu z pewnością poczujemy się lepiej.