Co jeść w pracy?
Regularne jedzenie posiłków jest niezwykle istotne, jeśli chcemy być zdrowi i zadbać o nienaganną figurę. Co jeść w pracy by dostarczyć naszemu organizmowi sporą dawkę wartości odżywczych?
Większość z nas przygotowując jedzenie do pracy najczęściej decyduje się na kanapki, które są szybkie i proste w wykonaniu. Warto jednak urozmaicić nieco jadłospis, wprowadzając do niego lekkie przekąski, które odpowiednio odżywią nasz organizm.
Zazwyczaj przebywamy w pracy 8 godzin dziennie. Warto w tym czasie zjeść konkretny posiłek, który doda nam energii. Niestety najczęściej sięgamy po kanapki, lub, co gorsza, zamawiamy gotowe posiłki, które są istną bombą kaloryczną. Jak tego uniknąć?
Warto przygotować sobie lunch box! Co powinno się w nim znaleźć?
Jeśli masz odrobinę czasu wieczorem, przygotuj zestaw obiadowy- możesz połączyć ryż z piersią z kurczaka oraz warzywami- taki posiłek jest nie tylko zdrowy, ale i sycący, ponadto jest równie smaczny na ciepło, jak i na zimno. Równie dobrym rozwiązaniem jest tortilla- przygotuj ją z dodatkami, które najbardziej lubisz- może to być mięso z kurczaka, lub warzywa.
Jeśli wieczorem nie masz czasu na gotowanie, postaw na świeże warzywa- pokrój paprykę, marchewkę, rzodkiewkę czy pomidora. Jako dodatek możesz wziąć serek wiejski lub dip. Jako zdrowa przekąska idealnie sprawdzi się także jogurt z granolą- poza płatkami możesz dodać suszoną żurawinę lub ulubione owoce- taki posiłek będzie nie tylko zdrowy, ale i pyszny!
Jak widać jedzenie w pracy nie musi sprowadzać się do nudnych kanapek, czy niezdrowych gotowych posiłków, zamawianych z niesprawdzonych źródeł. Wystarczy nieco ruszyć głową by przygotować szybki i smaczny posiłek.
Pamiętaj, że regularne jedzenie jest niezwykle istotne jeśli chcemy utrzymać prawidłową wagę!