Taniec- idealny sposób na piękną sylwetkę
Uwielbiasz muzykę, a taniec sprawia Ci radość? Nie masz motywacji do ćwiczeń, jednak chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Tańcz i zadbaj o piękną sylwetkę!
Uwielbiasz muzykę, a taniec sprawia Ci radość? Nie masz motywacji do ćwiczeń, jednak chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Tańcz i zadbaj o piękną sylwetkę!
Taniec to nie tylko sposób na polepszenie humoru, czy miłe spędzenie czasu, to także świetny sposób na usprawnienie koordynacji ruchowej, wzmocnienie mięśni oraz ogólną poprawę sylwetki. Jaki taniec wybrać, by mieć piękne, smukłe ciało?
*zumba- cieszące się ostatnio sporym uznaniem połączenie tańca z podstawowymi ćwiczeniami charakterystycznymi dla aerobiku. Regularny trening pozwoli nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także poprawi krążenie krwi oraz koordynację ruchową
*taniec brzucha- wbrew pozorom taniec ten nie jest zarezerwowany wyłącznie dla Kobiet o nieskazitelnie płaskim brzuchu! Ten wywodzący się z krajów środkowowschodnich taniec w przyjemny sposób wzmocni Twoje mięśnie brzucha oraz kręgosłup- to idealny sposób na zwalczenie bólu pleców
*bollyrobic- to połączenie aerobiku z elementami tańca bollywood. Godzinny trening bollyrobic zagwarantuje Ci spalenie aż 1000kcal! Tego typu taniec poprawi koordynację ruchową, wzmacniając ciało
*pole dance- ostatnio modny taniec na rurze jest nie tylko artystyczną formą gimnastyki, ale także idealnym sposobem na wzmocnienie mięśni w całym ciele, a szczególnie mięśni ramion i ud. Dodatkowo, taniec ten poprawia gibkość, koordynację ruchową, usprawniając siłę w rękach i nogach
*batuka- wywodzący się z Brazylii taniec to połączenie aerobiku ze sztukami walki. To jednak trening dla wytrzymałych, gdyż jest dość wyczerpujący, jednak przynoszący wyjątkowe efekty. Batuka wzmocni wytrzymałość Twego ciała, usprawni krążenie oraz wspomoże walkę z nadprogramowymi kilogramami