Zalety jogi
Ruch to zdrowie! Jeśli nie jesteś zwolenniczką biegania, czy wykonywania ciężkich ćwiczeń, jednak chcesz, by Twój organizm prawidłowo funkcjonował, postaw na jogę!
Chcesz zadbać o swoje zdrowie, jednak nie masz czasu lub zapału do wykonywania szeregu ćwiczeń? Marzysz o tym, by utrzymać ciało w dobrej formie, równocześnie chcąc mieć wyśmienite samopoczucie? Idealnym rozwiązaniem będzie joga!
Wydawać by się mogło, że joga to mało pożyteczne zajęcie, które w żaden sposób nie może nam pomóc w dbaniu o formę. Nic bardziej mylnego! Joga pozwala nam nie tylko zadbać o zdrowe ciało, ale także gwarantuje, że osiągniemy wewnętrzną harmonię i będziemy zrelaksowani!
Czym jest joga? To przede wszystkim ćwiczenia opierające się na odpowiednim oddechu i koncentracji. Podczas treningu warto słuchać delikatnej, relaksacyjnej muzyki, która dodatkowo wpłynie na nasz nastrój, pozwalając wyzbyć się wszelkich stresów i napięć. Charakterystyczne dla jogi są asany, czyli pozycje przybierane podczas ćwiczeń. Wyróżnić tu można sekwencje stojące, dynamiczne, skręty, pozycje odwrócone, odchylenia, pozycje balansowe, relaksujące oraz wspomniane wcześniej ćwiczenia oddechowe. Warto pamiętać, by na początku przygody z jogą znaleźć odpowiedniego instruktora lub profesjonalny program treningowy, z którym będziemy mogli poznać tajniki tej dyscypliny.
Joga to idealna forma aktywności, która nie tylko pozwoli nam się wyciszyć i zrelaksować. Wykonując ćwiczenia z zakresu jogi wzmacniamy kręgosłup oraz mięśnie, poprawiamy sprawność układu trawiennego, rozluźniamy mięśnie karku i ramion, a także kontrolujemy i zmieniamy nawyki dotyczące postawy ciała.
Jak widać joga, mimo, iż wydaje się być niepozornym zestawem ćwiczeń rozluźniających, kryje w sobie wiele korzyści- zarówno dla naszego ciała, jak i psychiki!