O czym powinna pamiętać kobieta w ciąży?
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. To także czas wielu zmian w stylu życia, czy przyzwyczajeniach. O czym powinna pamiętać kobieta spodziewająca się dziecka?
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. To także czas wielu zmian w stylu życia, czy przyzwyczajeniach. O czym powinna pamiętać kobieta spodziewająca się dziecka?
Mówi się, że ciąża to nie choroba. Przyszła mama musi jednak pamiętać o tym, że podczas ciąży nie dba wyłącznie o siebie, ale także jest odpowiedzialna za życie maluszka, kształtującego się w niej. Dlatego też oczywistym jest, że w trakcie ciąży należy odstawić wszelkie używki. Zarówno alkohol, jak i papierosy mogą spowodować spore uszkodzenia płodu, doprowadzając w rezultacie do tego, że dziecko urodzi się niepełnosprawne, czy chore.
Przyszła mama powinna także przywiązywać sporą wagę do tego, co je. Nieregularne jedzenie w pośpiechu, czy spożywanie tzw.: „śmieciowego jedzenia” z pewnością nie będzie korzystne dla rozwoju malucha. Również stosowanie wszelkich diet odchudzających jest nierozsądnym posunięciem. Aby zarówno przyszła mama, jak i maluch czuli się dobrze i byli w pełni zdrowi, dieta ciężarnej kobiety powinna być zbilansowana oraz bogata w witaminy, kwasy omega-3, kwas foliowy oraz inne pierwiastki korzystnie wpływające na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
W trakcie ciąży przyszła mama powinna także zrezygnować z samodzielnego robienia większych zakupów, czy noszenia ciężkich przedmiotów- dźwiganie może nie tylko doprowadzić do bólu stawów czy kręgosłupa u przyszłej Mamy, ale także do uszkodzenia płodu, a w skrajnych przypadkach nawet do poronienia. Rzecz jasna nie oznacza to, że kobieta spodziewająca się dziecka powinna zrezygnować z ruchu- przeciwnie. Należy jednak wcześniej skonsultować się z lekarzem prowadzącym, by upewnić się, że aktywność fizyczna nie zaszkodzi dziecku. Przyszłe mamy powinny także decydować się na delikatne formy ruchu, jak pilates, zajęcia w wodzie, czy joga.
Przyszła mama powinna także zadbać o dobre samopoczucie. Stres nie wpływa dobrze na rozwój płodu. Jeśli zatem żyjesz w ciągłym stresie, zastanów się nad tym, by nieco zwolnić tempo. Pamiętaj także, by od czasu do czasu zrobić coś dla siebie. Popraw sobie humor, raz na jakiś czas skup się wyłącznie na sobie- dobre samopoczucie to podstawa!
Ciąża wymaga także zmiany upodobań w zakresie mody i stylu ubierania się. Zwolenniczki wysokich obcasów będą musiały zrezygnować lub ograniczyć noszenie szpilek, gdyż to dodatkowo może zaszkodzić osłabionemu przez ciążę kręgosłupowi. Także stawy, zwłaszcza w zaawansowanym stadium ciąży są narażone na spore obciążenia- jeśli zatem nie chcesz podupaść na zdrowiu, staraj się wybierać wygodne obuwie na płaskiej podeszwie lub niskim obcasie.