Naturalne produkty hamujące łaknienie
Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, jednak masz wilczy apetyt? Nie musisz od razu sięgać po środki na odchudzanie, które są nie tylko niezdrowe, ale zazwyczaj także mało skuteczne. Sprawdź, jakie produkty pozwolą Ci ograniczyć apetyt!
Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, jednak masz wilczy apetyt? Nie musisz od razu sięgać po środki na odchudzanie, które są nie tylko niezdrowe, ale zazwyczaj także mało skuteczne. Sprawdź, jakie produkty pozwolą Ci ograniczyć apetyt!
*produkty pełnoziarniste- płatki zbożowe, ryż (zwłaszcza brązowy), kasze- produkty te są bogate w błonnik, który idealnie sprawdzi się w walce z nadprogramowymi kilogramami. Dzięki temu, że pęcznieje w żołądku, spożycie produktu bogatego w błonnik sprawia, że czujemy się syci przez długi czas. Dodatkowo błonnik oczyszcza przewód pokarmowy, oczyszczając organizm z toksyn
*rośliny strączkowe- to źródło białka i węglowodanów złożonych oraz tzw.: „zdrowych” tłuszczów. Rośliny strączkowe wpływają także na utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru w organizmie- to ważne, gdyż napady głodu zazwyczaj związane są ze spadkiem poziomu cukru we krwi
*czerwone warzywa- papryka, buraki- to także produkty bogate w błonnik. Dodatkowo warzywa te są źródłem witaminy C, wzmacniającej odporność. To także skarbnica takich składników jak magnez, potas, kwas foliowy, czy żelazo. Warto w diecie uwzględnić zarówno warzywa świeże, jak i w formie soku, który świetnie sprawdzi się między posiłkami, jako pożywna przekąska
*jajka- zawarte w nich białko zagwarantuje uczucie sytości na długo. Warto spożywać jajka na śniadanie- dzięki temu dostarczymy organizmowi energiędo działania. To także źródło kwasu foliowego, fosforu, potasu oraz witaminy A, B, D czy K oraz niezbędnych dla organizmu kwasów omega-3