Owoce wspomagające odchudzanie
Postanowiłaś, że w nowym roku zrzucisz kilka zbędnych kilogramów? Sprawdź, jakie owoce uwzględnić w diecie, by wspomóc odchudzanie!
Postanowiłaś, że w nowym roku zrzucisz kilka zbędnych kilogramów? Sprawdź, jakie owoce uwzględnić w diecie, by wspomóc odchudzanie!
*jabłko- ten dobrze wszystkim znany owoc jest nie tylko niskokaloryczny, ale także bardzo zdrowy. Wszystko za sprawą zawartych w jabłkach przeciwutleniaczy, które korzystnie wpływają na naczynia krwionośne. Jabłka usprawniają także pracę jelit, poprawiając metabolizm. Działają także oczyszczająco. Chcąc schudnąć, zrezygnujmy jednak z jedzenia jabłek wieczorem- owoce te mają w sobie sporo cukrów prostych, które są wolniej spalane, co może skutkować odkładaniem się tłuszczu w organizmie.
*grejpfrut- pobudza spalanie tłuszczów, równocześnie usprawniając przemianę materii. Zawiera także pektyny, wpływające na oczyszczanie organizmu z toksyn oraz na prawidłowe funkcjonowanie jelit. Grejpfrut to także owoc idealnie nadający się na przekąskę, gdyż po jego zjedzeniu cukier uwalniany jest stopniowo, co z kolei wpływa na to, że nie odczuwamy głodu przez dłuższy czas.
*papaja- zawarte w tym owocu enzymy zwane papainą poprawiają proces trawienia, przyspieszając spalanie białka i tkanki tłuszczowej. Podobnie jak grejpfrut, papaja pomoże nam oczyścić organizm z toksyn, a także zwalczy uczucie wzdęcia, czy nadkwasotę