Jakie zalety mają jabłka?
Jabłka to dobrze wszystkim znane owoce. Jednak czy wiemy, jakie właściwości kryją w sobie te popularne owoce?
Jabłka to znany i chętnie zjadany owoc bogaty w wiele witamin i mikroelementów pozytywnie wpływających na nasz organizm. Jakie właściwości posiada?
*jabłka to istna bomba witaminowa- owoc ten zawiera w sobie m.in.: witaminę A, B1, B2, C i E
*cierpisz na anemię? W Twoim jadłospisie powinny znaleźć się jabłka, gdyż są one źródłem żelaza. Ponadto jabłka zawierają w sobie potas, wzmacniający system odpornościowy oraz wpływający pozytywnie na pracę serca i układu nerwowego, a także krzem, zwany „pierwiastkiem urody”- dobroczynnie działający na włosy i paznokcie.
*jabłka pomogą Ci w odchudzaniu! Owoce te są niskokaloryczne- w 100g jabłek znajdziemy zaledwie 30-50 kcal. Jabłka są bogate w błonnik, co za tym idzie, owoce te są sycące, dodatkowo dodają energii oraz oczyszczają nasz organizm z toksyn.
*witamina C zawarta w jabłkach korzystnie wpływa na wygląd naszej skóry. Dieta bogata w jabłka zagwarantuje, że nasza skóra będzie elastyczna i nie zwiotczeje.
Sięgając po jabłko pamiętajmy, by nie obierać go ze skórki, gdyż to właśnie pod nią jest najwięcej wartości odżywczych! Jeśli zatem masz ochotę na smaczną przekąskę, wybierz jabłko, które nie tylko Cię nasyci, nie zagrażając Twojej sylwetce, ale także dostarczy wielu wartości odżywczych.