Dlaczego warto jeść otręby owsiane?
Otręby bez wątpienia są bardzo zdrowe. Mimo, iż są wysokokaloryczne, nie tuczą. Jakie właściwości kryją w sobie otręby owsiane i dlaczego warto je uwzględnić w diecie?
Otręby bez wątpienia są bardzo zdrowe. Mimo, iż są wysokokaloryczne, nie tuczą. Jakie właściwości kryją w sobie otręby owsiane i dlaczego warto je uwzględnić w diecie?
Otręby to idealny produkt dla osób, dbających o linię. To źródło wielu składników odżywczych, m.in.: błonnika, który gwarantuje uczucie sytości na długi czas. Otręby pozwalają także usprawnić działanie układu pokarmowego, poprawiają metabolizm oraz korzystnie wpływają na stan naszej skóry.
Otręby zawierają w sobie sporo tłuszczu. Wydawać by się zatem mogło, że ich regularne spożywanie nie jest wskazane. Nic bardziej mylnego! Otręby co prawda posiadają wysoką zawartość tłuszczu, jednak jest on niezmiernie istotny dla organizmu, gdyż jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, mimo, że ich bardzo potrzebuje. Nienasycone kwasy tłuszczowe są bowiem niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz układu nerwowego, pomagają zadbać o odpowiednią sylwetkę, a także poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci.
Chcesz zneutralizować poziom tzw.: „złego cholesterolu”, obniżyć poziom cukru we krwi lub usunąć z organizmu toksyny? Uwzględnij otręby w diecie! Regularne ich spożywanie pozwoli Ci także poprawić pamięć i koncentrację, wzmocnić Twoją odporność, a także ochronić śluzówkę jelit.