Jaka pozycja do spania jest najlepsza?
Mówi się, że sen to zdrowie. Podczas snu, nie tylko wypoczywamy, ale także umożliwiamy organizmowi regenerację. Dlatego też ważne jest to, w jakiej pozycji śpimy!
Mówi się, że sen to zdrowie. Podczas snu, nie tylko wypoczywamy, ale także umożliwiamy organizmowi regenerację. Dlatego też ważne jest to, w jakiej pozycji śpimy!
*na plecach- ta pozycja jest idealna dla osób, mających problemy z żołądkiem, skarżących się na częstą zgagę- śpiąc na plecach nie dopuszczamy do cofania się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku, tym samym chronimy się przed dolegliwością zwaną refluksem. Tego typu pozycja odciąża także nasz kark, chroni również skórę- poduszka to idealne miejsce dla bakterii, które mogą wpływać na pojawienie się wyprysków, czy innych zmian skórnych
*na boku- sporo osób zasypia w takiej pozycji. Jest ona nie tylko wygodna, ale i dobra, szczególnie dla naszych mięśni, które podczas snu mogą zostać w pełni odciążone. Podobnie jak w przypadku spania na plecach, pozycja boczna zapobiega powstawania zgagi i refluksu. Spanie na boku pozytywnie wpływa także na układ krążenia
*na brzuchu- dla niektórych osób pozycja ta jest bardzo wygodna, głównie ze względu na to, że wbrew pozorom, śpiąc na brzuchu usprawniamy pracę górnych dróg oddechowych. Niestety regularne spanie na brzuchu może niekorzystnie wpływać na nasz kręgosłup, który podczas snu w takiej pozycji jest nienaturalnie wygięty