Korzyści ze spacerowania
Ruch to zdrowie! Nie jesteś zwolenniczką wzmożonego wysiłku fizycznego? Szybko tracisz zapał do ćwiczeń? Udaj się na spacer! Dzięki temu zadbasz zarówno o zdrowie, jak i sylwetkę!
Ruch to zdrowie! Nie jesteś zwolenniczką wzmożonego wysiłku fizycznego? Szybko tracisz zapał do ćwiczeń? Udaj się na spacer! Dzięki temu zadbasz zarówno o zdrowie, jak i sylwetkę!
Wiele osób niestety rezygnuje ze spacerów. Coraz częściej zamiast przespacerowania się do szkoły, czy pracy, wybieramy podróż autobusem, czy samochodem. Bez wątpienia jest to szybszy i wygodniejszy sposób na dotarcie do celu, jednak czy zdrowszy? Jakie korzyści przynosi regularne spacerowanie?
Spacer na świeżym powietrzu świetnie dotleni Twój organizm, usprawniając pracę mózgu. To także zagwarantuje, że nie będziesz czuła się zmęczona i ospała, pozwoli także zwalczyć ból głowy.
Jeśli jesteś zdenerwowana lub przygnębiona, udaj się na krótki spacer. Podczas marszu w organizmie uwalniane są endorfiny, zwane potocznie hormonem szczęścia- dzięki temu będziesz zrelaksowana i dużo spokojniejsza.
Spacer to także świetny sposób na zwalczenie bezsenności. Jeśli masz kłopoty ze snem, udaj się na wieczorną przechadzkę. Kontakt ze świeżym powietrzem uspokoi Cię oraz wyciszy. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zasnąć.
Chcesz zadbać o sylwetkę jednak nie masz motywacji do wykonywania męczących ćwiczeń? Spaceruj każdego dnia przez minimum 20 minut. Podczas marszu pracują mięśnie całego ciała- taka aktywność ruchowa bez wątpienia korzystnie wpłynie na Twoją sylwetkę.
Regularne spacerowanie to także świetny sposób na wzmocnienie odporności. Kontakt ze świeżym powietrzem jest niezmiernie ważny, dlatego też nie rezygnuj ze spacerów, nawet, jeśli pogoda nie sprzyja, a temperatury są niskie.