Jak czytać etykiety produktów?
Zdrowe żywienie i wybór odpowiednich produktów to klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia. Jak czytać etykiety i na co zwracać uwagę, robiąc zakupy?
Zdrowe żywienie i wybór odpowiednich produktów to klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia. Jak czytać etykiety i na co zwracać uwagę, robiąc zakupy?
Składniki umieszczone na etykiecie, podane są zgodnie z malejącą wagą- jeśli zatem cukier znajduje się w składzie na pierwszym z trzech miejsc- zrezygnuj z zakupu takiego produktu, gdyż spożywając go, dostarczysz organizmowi wyłącznie pustych kalorii.
Zwracaj także uwagę na wszelkie składniki chemiczne- im ich więcej, tym produkt jest mniej naturalny, a co za tym idzie- może być dla nas szkodliwy.
Ilość składników danego produktu również nie powinna być zbyt rozbudowana- najrozsądniej kupować te rzeczy, których skład ogranicza się maksymalnie do 5 pozycji- sięgając po tego typu produkt mamy pewność, że jest on zdrowy.
Każdy produkt musi posiadać oznaczenie dotyczące daty spożycia. Określenie „zużyć do” wskazuje na ostateczny termin spożycia, natomiast określenie „zużyć przed”- odnosi się do sugerowanego terminu przydatności.