Początki odchudzania- najczęściej popełniane błędy
Postanowiłaś zrzucić zbędna kilogramy i zadbać o sylwetkę? Sprawdź, jakie błędy są najczęściej popełniane na początku diety i staraj się ich uniknąć, dzięki czemu Twoja motywacja do odchudzania nie minie zbyt szybko!
Postanowiłaś zrzucić zbędna kilogramy i zadbać o sylwetkę? Sprawdź, jakie błędy są najczęściej popełniane na początku diety i staraj się ich uniknąć, dzięki czemu Twoja motywacja do odchudzania nie minie zbyt szybko!
Wiele osób wraz z nadejściem nowego roku stawia przed sobą wyzwania. Jednym z najczęstszych noworocznych postanowień kobiet jest przejście na dietę i zgubienie nadprogramowych kilogramów. Decyzja o wprowadzeniu zmian w odżywianiu i stylu życia musi być przemyślana- jeśli zatem chcesz popracować nad sylwetką, musisz być przede wszystkim w pełni zdecydowana i gotowa- pamiętaj, że przejście na dietę wiąże się z wieloma wyrzeczeniami i trudnymi chwilami, zwłaszcza na początku.
Postanowiłaś, że odmieniasz swoje nawyki żywieniowe, jednak nie pozbyłaś się kuszących smakołyków? Nie dziw się zatem, że w chwili słabości złamiesz się i sięgniesz po ulubione ciastka, czy czekoladę. Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, musisz w pierwszej kolejności „oczyścić” lodówkę i kuchnię z produktów, które mają negatywny wpływ na Twoją figurę. Zastąp słodkości i inne kaloryczne produkty zdrowymi przekąskami- dzięki temu utrzymanie diety będzie prostsze.
Chcesz w mgnieniu oka osiągnąć cel? Jeśli dotychczas zjadałaś spore porcje, na dodatek nie byłaś zbyt aktywna fizycznie, nie oczekuj natychmiastowych efektów diety! Na wszystko potrzeba czasu. Pamiętaj, że w odchudzaniu ważne jest to, by chudnąć zdrowo- dzięki temu Twój organizm na tym nie ucierpi i nie będziesz zmagała się z efektem jo-jo. Jeśli zazwyczaj zjadałaś spore porcje, nie ograniczaj się na początku diety wyłącznie do jogurtu i wody czy niewielkiej ilości sałatki, gdyż Twój organizm będzie się domagał wartości odżywczych. Nieustanne odczuwanie głodu z pewnością nie zadziała motywująco na Ciebie. Zacznij zatem stopniowo ograniczać ilości spożywanego jedzenia- jedz częściej, jednak mniejsze porcje. Pamiętaj także, by posiłki spożywać o regularnych porach!
Często będąc na diecie chcemy iść na skróty- wybierając produkty oznaczone jako „light” nie schudniemy- zwracajmy zatem uwagę na skład tego, co zamierzamy zjeść, gdyż często rzeczy pozornie dietetyczne są bardziej kaloryczne niż standardowe produkty. Wszystko za sprawą tego, że tego typu produkty zawierają sporo chemicznych słodzików, które z pewnością nie należą do dietetycznych. Zamiast tego postaw na sprawdzone, naturalne produkty- nic nie zadziała lepiej na organizm i sylwetkę niż pełnowartościowe owoce, czy warzywa.