Co niesie za sobą niedobór witaminy C?
Witamina C jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, gdyż nie tylko wpływa na naszą odporność, ale i wykazuje działania antyoksydacyjne, chroniąc komórki przed uszkodzeniami. Jak niedobór witaminy C wpływa na nasz organizm?
Witamina C jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, gdyż nie tylko wpływa na naszą odporność, ale i wykazuje działania antyoksydacyjne, chroniąc komórki przed uszkodzeniami. Jak niedobór witaminy C wpływa na nasz organizm?
Najczęstszym objawem niedoboru witaminy C jest spadek odporności, a co za tym idzie- częstsze oraz dłuższe infekcje. Odczuwasz senność i zmęczenie? Być może Twój organizm sygnalizuje, że ma za mało witaminy C, która zwłaszcza w okresie jesienno zimowym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Niedobór może także wywołać szybsze męczenie się, ból mięśni i stawów oraz podatność na pojawianie się siniaków na ciele. Witamina C ma także spory wpływ na kondycję naszego uzębienia. Niewystarczający poziom tej witaminy może wywołać rozpulchnienie i krwawienie dziąseł, co z kolei może skutkować parodontozą.
Na niedobór witaminy C najbardziej narażone są osoby będące na diecie, narażone na długotrwały stres lub te, pracujące fizycznie- podczas wzmożonej aktywności fizycznej, wraz z potem, tracimy witaminę C. Kobiety w ciąży oraz świeżo upieczone Mamy, karmiące piersią także narażone są na zwiększone zużycie tej witaminy.
Zadbaj zatem o to, by Twoja dieta była bogata w takie produkty, jak papryka, kapusta, szpinak, cytrusy, czy kalafior- które są najlepszym źródłem witaminy C.